फिट रहना है तो अपनाएं ये छोटे-छोट टिप्स!
स्वस्थ रहने के सूत्र- आहार, निद्रा, ब्रह्मचर्य और व्यायाम। गर्मी के मौसम में उन मौसमी फलों और सब्जियों का सेवन जरूर करें, जिनमें पानी की मात्रा अधिक होती है। ऐसे मौसमी फलों में आप तरबूज, खरबूजा, लीची, ककड़ी, खीरा आम के साथ ही ताजा जूस जैसे गन्ने का रस, मैंगो शेक, अनार का जूस इत्यादि भी लेते रहें। बहुत अधिक गर्म चीजें जैसे बार-बार चाय, कॉफी न लें बल्कि कोल्ड कॉफी, ग्रीन टी, लेमन टी, हर्बल टी इत्यादि ले सकते हैं। गर्मी के मौसम में बहुत ज्यादा तला हुआ न खाएं और ओवर ईटिंग तो बिल्कुल न करें। तैलीय चीजों और कम मसालेदार चीजों को भूल, पेय पदार्थों को अधिक लें और जौ से बनी चीजों को प्राथमिकता दें। बाहर गर्मी से आकर एकदम ठंडा पानी न पीएं बल्कि थोड़ा रूककर पीएं। स्वस्थ शरीर एक ताज के समान है, जिसको एक बीमार व्यक्ति ही देख सकता है। फिट रहने के लिए सुबह क्या करें? अक्सर लोग सुबह के समय अलार्म से उठते है, तो कुछ लोग सुबह के अलार्म से चिड़चिड़े हो जाते हैं। नतीजन, ऐसे लोगों का दिनभर मूड ठीक नहीं रह पाता जिससे वे खुद को बीमार महसूस करने लगते हैं। वैसे भी आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी...